Ayak Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılır?

Ayak Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılır?

Günün bütün yorgunluğunu üzerinde taşıyan ayakların sağlığına özen göstermek gerekiyor. Özellikle kadınların ayak sağlığı için risk taşıyan ayakkabı modellerini tercih etmemesi önem taşıyor. Şıklığına, zarifliğine ve seksiliğine önem veren bayanların tercihi olan topuklu ayakkabılarla ayakta uzun süre kalmak ayakların kemik yapısını bozuyor. Ayak Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılır en çok merak edilen konular arasındadır. Öneriler arasında ayakkabı alırken özenli davranmak ve günün erken saatlerinde değil mümkünse akşam saatlerinde ayakkabıyı denemeleri gerekiyor. Ayaklar akşam saatlerinde şişeceği için sabah veya öğlen alınan ayakkabılar bir süre sonra ayak sağlığını olumsuz etkileyecek ve rahat diye alınan ayakkabılar yürüdükçe zarar verecektir. Topuklu ayakkabı giymekten vazgeçemeyenlere önerimizde ayakkabıyı 2 saatten fazla ayaklarında taşımamaları olacaktır. Düz, platform ayakkabılar ayak sağlığı için son derece sağlıklıdır. Günlük kıyafetlerin altına kombine edilebilecek kadar da uyumlu olacaktır. Yanlış ayakkabı seçimi sadece ayağın kemik yapısını değil aynı zamanda omurga sağlığı açısından da önemlidir. Duruş bozukluğuna sebep olan yanlış ayakkabı tercihi omurgada ciddi ve kalıcı zararlar verebiliyor.

Ayak Yogası ve Ayak Bakımı

Ayak Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılır? merak ediyorsanız bilek burkulması, ayak başparmağında meydana gelen şekil bozuklukları gün boyu topuklu ayakkabı giyen kişilerde rastlanıyor. Ayakkabı seçerken ayağın şeklini korumaya özen göstererek seçim yapılmalıdır. Topuklu ayakkabılar ayak kemiklerinde çatlamaya sebep olabilir. Son zamanlarda popüler olarak yaygınlaşan ayak yogası da ayağın rahat etmesini sağlıyor. Ayak yogası yapılırken titreşimli jel kıvamındaki ürün parmak aralarında kalıyor ve taban esnetilerek yapılan yumuşak hareketlerle ayak sağlığına önemli katkılar sağlıyor. Ayak bakımı yapmak hem güzel hem de sağlıklı ayaklara sahip olmak için en basit uygulama için soğuk ayak banyosu yapılabilir. Ayak tuzları kullanarak, bakteriler, yok eden lavantalı ayak ürünleri kullanılabilir. Ayak her akşam ılık suyla yıkanmalı ve hava alması sağlanmalıdır. Her gün aynı ayakkabıyı giymek yerine farklı ayakkabıları giymekte ayakkabıyı havalandıracak ve daha sağlıklı olacaktır. Ayağın günlük temizliğini yaptıktan sonra vazelin sürüldüğünde mümkünse çorapla yatılmalı ve ayağın yumuşacık pamuk gibi olması sağlanmalıdır.

Bitkisel Ayak Bakım Tarifi

Bitki özleri ve yağlar kullanılarak yapılan doğal ayak bakımında hem sağlık hem de güzellik yakalanacaktır. Evde hazırlanacak basit tarifler ayakların sorunlarını ortadan kaldıracak ve kötü görünümde kalmayacaktır.

4 tatlı kaşığı zeytinyağı, Çeyrek çay bardağı süt, çeyrek çay bardağı toz tarçın, 1 limonun suyu ve yetecek kadar su malzemeleri kullanılıyor. Leğenin içine ayakları yakmayacak sıcaklıkta sı konuyor. Malzemelerin tümü ilave ediliyor. Leğen içinde 20-0 dakika bekleyen ayakları sabunla yıkayarak kurutuluyor. Yıkama işlemi bittikten sonra bakım kremi de sürülerek pürüzsüz, dinlenmiş ve yumuşak hale gelen ayaklara sahip olunabiliyor. Her hafta düzenli olarak bir kez tekrarlamak Ayak Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılır? Diyenlere cevap olacaktır.

İlginizi Çekebilir

Yorum Yaz